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科学安排考研复习时间 避免过度疲劳
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  曾几何时,在人们中间流行这样一个信念:一个人可以“想做什么就做什么,想要什么就有什么,想成为什么就成为什么”……虽然存在这种可能性,但确实不太现实。实际生活中,必须有所选择。你的终生目标(想做什么,成为什么,拥有什么,贡献什么)决定了你的选择,并在各个目标排序中发挥作用。因此,许多学生为了梦想义无反顾的选择了考研。但是对于考研这个短期的学习目标和长远的个人目标,很多考生却不懂如何处置。有时把学习目标放在个人目标之前,有时又将个人目标置于首位,这样往往会导致计划的错乱和疲劳过度。我们应量在学习目标和个人目标之间取得平衡,而不是因此而导致疲劳过度。

  当你埋头学习不知休息时,就会产生过度疲劳。过度疲劳的突出表现,其原因和症状无甚差异。疲劳、厌倦、压力,这些都是过度疲劳的迹象。如能在学习和休息之间取得平衡,便有助于避免过度疲劳。因此,考生们不仅需要计划好学习的时间,也需要计划好休息的时间。休息可以是娱乐性的休息(放下手头的学习任务,做点有趣的事,像听听音乐、健健身等),也可以是功能性的休息(从一项工作转向另外一项工作)。比如,只要你还有精力,可以停止做数学习题,转向阅读英语书,这样便可以增加趣味,并产生结束任务的感觉。

  避免过度疲劳的另外一种方法,是在每日计划当中保持灵活性。如果你的计划太紧张,目标便难以完成,也难以产生成就感。因为未能完成自己制定的计划,在心理上就先吃了一个败仗。

  那么,究竟该怎样在紧张的考研复习中,避免过度疲劳呢?我们建议,考生在自己的时间管理上运用风格。

  “掌握自己的时间”,意思就是要在完成目标的同时,过得愉快。其真实含义——在学习工作中尽量最好地体验生活。为此目的,无论你怎样为自己设定目标,也无论你怎样为自己订立时间表,只要你以自己的风格来管理自己的时间,每一天都能构成你真正生活的一部分。

  运用风格管理时间反映了你的学习方法。当你以自己喜欢的风格学习和思考时,就会感到轻松自在。当你以一种自己不喜欢的风格学习时,便会感到学习非常吃力,需要耗费更多的时间,甚至身心俱疲。因此,识别自己的学习风格并运用它去管理时间,在能够提高学习效率的同时,也减轻了学习负担,有效地避免了过度疲劳。

  既然如此,考生就必须明确自己的风格是什么。

  (1)外向或内向。如果你是外向者,就会倾向于喜欢活动和变化,喜欢短时间内精力充沛地与人合作,而不喜欢独自一个人长期学习工作。因此,当你必须超时集中精力工作时,便容易失去耐心。作为一个外向者,通常能够基本完成学习任务。但问题是,学习速度太快,可能会马上失去兴趣,这样就不会透彻地思考问题,也不会坚持到底。对此,外向的朋友可以多结交几位研友,组成学习小组,共同讨论学习,互相支持。相信像这种学习中偶尔被打断一下,不仅不会造成你的厌烦,反而会是你保持高涨的学习兴趣和激情。另一方面,如果你是一个内向者,便可以在不受干扰的安静的地方独自学习,而且可以长时间集中在一个题目上面。虽然你倾向于一项任务不完成便不罢休,但也因此可能在一项任务的细节上面耗时过多,直到你超过完成任务的最后期限。针对这种情况,建议不妨适当的转换一下思路,看看其他科目,待头脑更清醒的时候再来解决未完成的问题。
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